啤酒肚怎么减

运动员大多被严禁饮酒，可事实上外界的诱惑

减啤酒肚之茶饮篇消肚荷仲绿茶，荷叶有降低食欲、润肠通便的功效，饮

“啤酒肚”，是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪

1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体

啤酒肚不但影响美观还容易患一些慢性病，所以小编给大家推荐一个轻松

手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，

运动方面，可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括

有助于你快速消除啤酒肚，运动具体方法是：一是双手抱肘，两腿并立;

男士们务必要减掉自己的啤酒肚，如何剪掉啤

专家当然还是建议，要减掉肚子上的脂肪，最

男生啤酒肚怎么减下去仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上

怎样在办公室灭啤酒肚，上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸

啤酒肚，很多人都很关心如何既养生还减肥。于康教授说，现在很多人为